Magistar kineziologije i osnivač Big Beard Man sustava
15+ godina iskustva u radu s klijentima i rekreativcima u Splitu
Edukator trenera: voditelj programa „Instruktor fitnesa u teretani” na Učilištu Jantar
Bivši natjecatelj: državni prvak u bodybuildingu i rekorder u powerliftingu
Autorska platforma: razvijena zbog predugačke liste čekanja za treninge jedan na jedan
Leo Vladimir trenira ljude u Splitu više od petnaest godina. Po struci je magistar kineziologije, a u praksi jedan od najtraženijih trenera u regiji.
Bodybuildingom se bavi sedam godina, a prije toga se natjecao u powerliftingu, gdje je obarao hrvatske rekorde. Sam trenira šest puta tjedno, kratko i intenzivno.
Ono što ga je izdvojilo jest prilagodba bodybuildinga običnim ljudima. Ne priprema natjecatelje, nego rekreativce koji žele biti funkcionalniji u svakodnevnim obvezama. Danas su mu većinom klijentice jer su, kako sam kaže, ustrajnije i realnije u svojim težnjama.
Prije svake suradnje traži razgovor. Očekivanja se usklađuju sa zalaganjem, a ciljevi se definiraju na početku jer su najgora ona očekivanja koja nakon nekog vremena nemaju pokriće.
Najčešća greška s kojom se susreće je želja za rezultatom u što kraćem roku. Tijelo koje nije imalo aktivnost napreduje i s dva treninga tjedno; naglo dodavanje opterećenja je dvosjekli mač. Za rekreativca je ključno prvo usvojiti tehniku, a intenzitet ide postupno.
Uz rad s klijentima Leo vodi program „Instruktor fitnesa u teretani” na Učilištu Jantar u Splitu, ustanovi s trideset i četiri godine tradicije u obrazovanju odraslih.
Zašto sam napravio Big Beard Man
Nakon godina rada jedan na jedan primijetio sam da većini ljudi ne treba više informacija, nego sustav: jasan plan, pravi tempo i netko tko prati napredak.
Lista čekanja za treninge uživo postala je preduga i nisam mogao primiti sve koji su htjeli trenirati sa mnom. Zato sam napravio Big Beard Man: isti način rada kao uživo, dostupan svima, gdje god bili.
Leo
Natjecateljski rezultati
🏆
Državni prvak u bodybuildingu
Naslov prvaka osvojio je već u svojoj prvoj natjecateljskoj sezoni, nastupajući u teškoj kategoriji.
🥇
Zlato u Jagodini (2016.)
Pobjednik međunarodnog bodybuilding natjecanja održanog u Jagodini 2016. godine.
💪
Hrvatski rekordi u powerliftingu
Prije prelaska na bodybuilding ostvario je niz zapaženih rezultata u powerliftingu te postavio hrvatske rekorde u svojoj kategoriji.
S Leom treniram 2 godine i malo je reći da sam prezadovoljna. Njegov pristup ne samo da je izmijenio moj izgled, zbog čega sam primarno počela vježbati s njim, nego i moj način razmišljanja. Korak po korak, uz njegovo znanje, strpljenje i podršku, promijenila sam životne navike, naučila da više brinem o sebi i pomičem vlastite granice.
Uz njega sam stekla puno više od znanja o treningu jer sam negdje usput takav stav, odgovornost i disciplinu počela primjenjivati i u svakodnevnom životu.
I zato, ako razmišljate da počnete trenirati s njim, ne razmišljajte previše!
M.D., klijentica
Spreman si krenuti?
Bez obzira treniraš li prvi put ili želiš ozbiljniji napredak, prvi korak je isti: ispuni upitnik i saznaj koji pristup tebi najbolje odgovara.
Kroz godine sporta i obaranja rekorda naučio sam koliko daleko tijelo može otići kada sve podrediš jednom cilju. No rad s ljudima naučio me nešto važnije: većina ljudi ne gradi život oko treninga.
Imaju posao, obitelj, obveze te dobre i loše dane.
Zato moj zadatak nije iscrpiti te do granice izdržljivosti. Moj zadatak je pronaći optimalnu količinu kvalitetnog rada koja donosi stalan, održiv napredak.
Moja filozofija rada
Frekvencija ispred volumena Stimulans ispred zamora Kontinuitet ispred agresije
Rezultati ne dolaze iz nekoliko savršenih tjedana. Dolaze iz sustava koji možeš dosljedno provoditi mjesecima i godinama.
Kako sam došao do toga
Velik dio života proveo sam tražeći vlastite granice.
Prvo kroz powerlifting, gdje sam postavljao hrvatske rekorde, a zatim kroz bodybuilding, u kojem sam postao državni prvak. Godinama sam vjerovao da više rada, više discipline i veća spremnost na odricanje moraju donijeti i bolje rezultate.
I jesu.
Ali rad s ljudima pokazao mi je da ono što je potrebno vrhunskom natjecatelju nije nužno ono što treba osobi koja želi bolje izgledati, osjećati se snažnije ili imati više energije za svakodnevni život.
Većina ljudi nikada neće stati na natjecateljsku pozornicu.
Ali žele napredovati.
Žele se kretati bez bolova, biti snažniji, imati više samopouzdanja i osjećati se bolje u vlastitom tijelu.
Tu počinje moj posao.
Ne pokazati koliko netko može izdržati, već pronaći koliko je rada potrebno za napredak i organizirati ga na način koji je moguće dugoročno održavati.
Big Beard Man Training System
Iz takvog načina razmišljanja nastao je Big Beard Man Training System.
To nisu odvojeni programi, nego različite faze jednog dugoročnog procesa.
Jer ne treba uvijek više.
Ponekad treba bolja struktura. Ponekad veća učestalost treninga. Ponekad precizniji stimulans. A ponekad je najbolja odluka ne mijenjati gotovo ništa i jednostavno nastaviti graditi ono što već funkcionira.
Moj zaključak
Danas, nakon više od petnaest godina rada s klijentima, magisterija kineziologije, natjecateljskog iskustva i godina provedenih u edukaciji budućih trenera, trening i dalje promatram na isti način:
kao proces donošenja sve boljih odluka.
Velik dio života pokušavao sam pronaći vlastite granice. Trebalo mi je vremena da shvatim da dobar trener ne treba druge ljude voditi prema svojim granicama.
Treba im pomoći da pronađu svoje.
Zašto Big Beard Man Training System?
Logika i struktura umjesto nasumičnih vježbi.
Programi Temelj, Struktura, Fokus, Intenzitet i Kontinuitet nisu nasumični treninzi, već osmišljene faze dugoročnog napretka. Ponekad ti treba bolja struktura, ponekad veća frekvencija, a ponekad je najbolja odluka ne mijenjati ništa i nastaviti s kontinuitetom.
Aplikacija ti donosi isto iskustvo i vođenje kao i treninzi uživo, dostupno bilo kada i bilo gdje.
Lista čekanja za treninge jedan na jedan postala je predugačka. Platforma radi isto što i njegovi treninzi uživo, samo virtualno, i dostupna je svima, bez obzira na godine, spol ili mjesto stanovanja.
