San je najjači dodatak prehrani koji imaš
Nijedan suplement ne može nadoknaditi mjesece lošeg sna. Oporavak počinje onoga trenutka kada ugasiš svjetlo.
Kad klijent kaže da mu je napredak stao, prvo pitanje nije koliko trenira, nego koliko spava. Odgovor objasni situaciju češće nego bilo koji podatak iz programa.
Što se događa
Manjak sna podiže percepciju napora, spušta silu koju možeš proizvesti i produžuje vrijeme oporavka između treninga. Isti program odjednom postane pretežak, a razlog nije u programu.
Realno, ne idealno
Ne treba osam sati odjednom. Treba pola sata više nego sad i isti sat lijeganja pet dana u tjednu. To je promjena koju većina ljudi može izvesti bez mijenjanja života.