← Svi savjeti
02
06
07
Kategorija
Trening
4 teksta u ovoj kategoriji.
Zašto ti prva godina u teretani ne treba biti teška
Najveća greška početnika nije premalo truda, nego previše truda prerano. Prva godina ne gradi se u pojedinačnim treninzima, nego u dosljednim dolascima.
Pročitaj članakKoliko serija tjedno je zapravo dovoljno
Za većinu ljudi deset kvalitetnih serija po mišićnoj skupini daje gotovo sve rezultate koje mogu očekivati. Više nije uvijek bolje.
Deload nije odmor, nego dio programa
Smanjiti volumen treninga ne znači stati s napretkom. Deload je način da tijelo iskoristi ono što si izgradio prethodnih tjedana.
Kako se vratiti nakon tri mjeseca pauze
Ne krećeš od mjesta na kojem si stao, ali ni približno od nule. Vraćanje forme obično ide puno brže nego što misliš.